女でも20代から加齢臭対策！オヤジ臭が気になっているアナタへ

えっ私、最近オヤジの臭いがする･･･。これはもしや加齢臭？？
まだ25歳でオヤジのニオイがする年じゃないのに･･･。その前に女なんだけど･･･。

20代の女性でも加齢臭がする理由とは？

食の変化

加齢臭のイメージは、なんとなく４０代以上のオジサンやおじいさんを想像しますが、最近で「私から加齢臭がする･･･」とひそかに悩んでいる２０代女性も多いようです。

昔と違って食習慣や、生活スタイルなどの変化が若年層からの加齢臭につながっているようです。

まず、食べ物ですが「食の欧米化」です。

ファーストフード、肉料理で「動物性脂肪」を摂取する機会が増えることで、皮脂が過剰に分泌する原因になります。

さらに活性酸素を生み出すので酸化がすすみ、皮脂と合体して加齢臭物質「ノネナール」を生み出すのです。

ストレス、女性ホルモンの減少

女性の社会進出が進んでいる現代では、男性以上にバリバリ働いている女性も少なくありません。

そのため、休息がとれない、寝不足によりストレスがかかります。

また、20代後半から女性ホルモンの低下が始まりますが、ストレスは更に女性ホルモンを減少させるので、日ごろからうまくストレス発散させましょう。

女性ホルモンが低下すると、男性化してくるのでニオイだけじゃなく、体毛も濃くなります。

タバコや飲酒は更にオヤジ臭が進行するので控えめにしましょう。

そもそも加齢臭ってどんなニオイなのでしょうか。汗のニオイと加齢臭とでは、ニオイの質から対策のやり方まで全く違うので、勘違いしないように正しく理解する必要があります。

汗をかくことで体の中の老廃物を出すのですが、普段から汗をかかない人の汗は、老廃物が蓄積されているので汗をかくとニオイがキツくなります。

アンモニア臭と加齢臭は似ていますが、主にストレス（過労）が原因です。アンモニア臭は肝機能が低下しているときに発します。

軽い運動や食べ物を摂取することで生活習慣病予防にもなりますし加齢臭対策にもなります。

代謝を上げる食べ物

唐辛子、ショウガ、タマネギ、トマト、豚肉

代謝を上げる簡単な運動

朝起きたときの軽めのウォーキング（有酸素運動）は代謝が一番上がりやすいのでおススメです！

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